施設

マシンジム

あらゆる目的のユーザーに対応!
最新鋭の設備を備え、エクササイズを熟知したトレーナーがご案内致します。

  • レジスタンスゾーン
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    ダンベルやパワーラック、ケーブルマシンなど筋肉に負荷をかけるトレーニングマシンは幅広いユーザーに対応しております。ボディメイクの他、基礎代謝の向上や転倒防止予防などの健康づくりにもご活用ください。
  • カーディオゾーン
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    最新カーディオマシンは、操作性に優れている他、TVやWeb、音楽再生も可能。また、ワークアウトデータをアプリで管理することもできます。

スタジオ

ハードなエクササイズを求める方向けのプログラムから、
女性にうれしいコンディショニング系プログラムまで、多彩なラインナップをご用意しています。

レズミルズプログラム

ニュージーランド発のエネルギッシュなグループエクササイズ。
各プログラムの振り付けや音楽が定期的にレズミルズ本部より供給され、常に世界共通のの品質基準を維持しています。
初心者から上級者まで 楽しめる人気のエクササイズプログラムです。

  • ボディパンプ
    ボディパンプは、専用のプラスチックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。
    ウエイトを調整することで、初めての方でも安全に効果が得られ、どなたでも楽しくクラスに参加できます。
  • ボディコンバット
    ボディコンバットには、格闘技の動作が取り入れられています。エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。
  • ボディバランス
    伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽に乗せて行うエクササイズです。
    動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、体への意識と集中を結びつけたホリスティックなプログラムです。
  • グリット
    グリットは、30分間の高強度インターバルトレーニング(H.I.I.T)で、最先端のトレーニングをパワフルな音楽と組合せたワークアウトです。
    コーチはフロアで指導しながら、あなたのモチベーションを上げ、更にハードに動けるよう励ましながら、インスピレーションを与えます。
  • トーン
    筋力、心肺機能、コアの総合トレーニングを求める方に最適なプログラムです。カロリーの燃焼と筋力強化を通じて健康な肉体を作るだけでなく、エネルギーレベル、柔軟性、バランス感覚、敏捷性、体幹筋力をすべて改善します。
  • ボディジャム
    ボディジャムはダンスの動きをベースにして、音楽に身をゆだねて楽しみながら行うカーディオ(心肺機能向上を目的とする)ワークアウトです。カロリーを燃焼させ、フィットネスレベルを高め、もちろんダンスも上達します。ダンスのフィーリングを思いっきり楽しみましょう!

ヨガ

ヨガ独自のポーズ(ねじりや前屈)に深い呼吸を加えることで、血液の循環や内臓機能の活性化を促す効果があります。またホルモンの分泌に作用し自律神経を調整する働きや、体幹部を強化することで美しく引き締まったカラダを手に入れることができます。

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    エアリアルヨガ
    布に体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく体幹を鍛えられます。空中に浮いてバランスを取るため、キレイに筋肉がつき、逆さになることで血流を促し脳を活性化します。また副交感神経も刺激するので、ストレス解消リラックス効果も期待できます。
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    リラックスヨガ
    リラクゼーションを目的とした、ヨガビギナーにも始めやすいプログラムです。
    ゆっくりとした呼吸で行い、簡単なポーズが多いのが特徴です。ハードなトレーニングをされる方のコンディショニングとしてもおすすめです。

プール

ウォーキングや初心者用の泳法プログラムもご用意。
水の抵抗を利用して、無理なく運動不足を解消します。

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水中運動は、浮力を受けることで関節への負担を軽減でき、水の抵抗によって簡単な動きで筋力トレーニングの効果を得ることができます。また、水圧によって全身の血液循環が良くなるほか、呼吸・循環器系の強化にもつながります。

ロッカー・その他

トレーニング後も快適にお過ごしいただける環境を整えております。

  • シャワールーム
    汗を流した後は、お風呂とシャワーで心とカラダをリフレッシュ。
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    女性ロッカールームは、暖かく落ち着いた雰囲気でご利用いただけるようになりました。清潔感溢れる機能的な空間をご体感ください。
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    最も体内に酸素を取り込みやすい気圧をカプセル内に作り出し体の隅々まで酸素を行き届かせます。疲れを感じるときなどにぜひご利用ください。